Në një studim novator, studiuesit kanë zbuluar se konsumimiçokollate e zezëmund të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të depresionit.Gjetjet shtojnë një përfitim tjetër shëndetësor në listën e gjatë të lidhur me këtë trajtim të dashur.

Depresioni, një çrregullim mendor i zakonshëm që prek miliona njerëz në mbarë botën, karakterizohet nga një ndjenjë e vazhdueshme trishtimi dhe humbja e interesit për aktivitetet e përditshme.Mund të çojë në një sërë problemesh fizike dhe emocionale, që shpesh kërkojnë ndërhyrje mjekësore.Megjithatë, hulumtimet e fundit sugjerojnë se çokollata e zezë mund të jetë një ilaç natyral për të luftuar këtë gjendje.

Studimi, i udhëhequr nga një ekip shkencëtarësh nga një universitet i njohur, përfshiu një analizë të gjerë të të dhënave nga mbi një mijë pjesëmarrës.Studiuesit gjetën një lidhje të qartë midis konsumit të rregullt të çokollatës së zezë dhe një rreziku të reduktuar të depresionit.Ata që konsumonin një sasi të moderuar të çokollatës së zezë në javë u zbulua se kishin më pak gjasa të zhvillonin simptoma depresive në krahasim me ata që nuk e konsumonin fare.

Arsyeja e këtij zbulimi befasues qëndron në përbërjen e pasur të çokollatës së zezë.Ai përmban një bollëk flavonoidësh dhe komponime të tjera të ngjashme me flavonoidet, të tilla si polifenolet.Këto komponime bioaktive janë treguar të kenë një efekt të ngjashëm me antidepresiv në tru.

Për më tepër, çokollata e zezë dihet se stimulon lirimin e endorfinës, që zakonisht quhen "hormonet e ndjenjës së mirë".Endorfinat prodhohen natyrshëm nga trupi dhe ndihmojnë në gjenerimin e ndjenjave të kënaqësisë dhe lumturisë.Duke nxitur lirimin e këtyre kimikateve, çokollata e zezë mund të lehtësojë simptomat që lidhen me depresionin dhe të përmirësojë gjendjen e përgjithshme.

Megjithatë, është e rëndësishme të theksohet se ky studim nuk mbron për konsumin e tepërt të çokollatës.Moderimi është thelbësor, pasi konsumimi i sasive të mëdha të çdo ushqimi, përfshirë çokollatën e zezë, mund të çojë në pasoja të padëshiruara shëndetësore.Studiuesit rekomandojnë një konsum të moderuar të çokollatës së zezë, zakonisht rreth 1 deri në 2 ons në javë, për të korrur përfitimet e saj të mundshme për rritjen e humorit.

Gjetjet e këtij studimi kanë ngjallur emocion si tek adhuruesit e çokollatës ashtu edhe tek profesionistët e shëndetit mendor.Ndërkohë që nevojiten kërkime të mëtejshme për të kuptuar plotësisht marrëdhënien midis çokollatës së zezë dhe depresionit, ky studim ofron një fije shprese për një mënyrë natyrale dhe të shijshme për të luftuar këtë gjendje dobësuese.Pra, herën tjetër që do të kënaqeni me një copë çokollatë të zezë, mbani mend, mund të jeni duke ushqyer mirëqenien tuaj mendore.